Resepi Smoothie ESP Untuk Kurangkan Berat Badan |
Smoothie Kiwi
Kiwi kaya dengan Vitamin C , E , asid amino dan antioksidan. Kesemua nutrisi ini mampu membantu kulit kelihatan muda dan berseri. Smoothie yang mudah disediakan ini juga membantu dalam sistem penghadaman. Jom kita lihat cara membuatnya .
Bahan - bahan :
3 sudu besar ESP
1 cawan susu rendah lemak
1 cawan kiwi
1 cawan ais
Cara bancuh :
Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh hingga sebati. Siap dah boleh minum
Resepi Smoothie ESP Untuk Kurangkan Berat Badan |
Smoothie Nenas Dan Oren
Bahan-bahan :
3 sudu besar ESP
1 cawan nenas
1 cawan oren
1 cawan susu rendah lemak
1 cawan ais
Cara bancuh :
Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati
Smoothie Protein Oreo
Resepi yang satu ini memang 'wow' untuk dinikmati. Menggunakan biskut oreo, hidangan protein ini sihat dan berkhasiat dengan rasa vanila coklat yang sedap.
Bahan - bahan :
3 sudu besar ESP
2 keping Oreo ( dihancurkan )
1 cawan susu rendah lemak
1 cawan ais
Cara bancuh :
Masukkan kesemua bahan - bahan ke dalam pengisar , kemudian bancuh sehingga sebati
Resepi Smoothie ESP Untuk Kurangkan Berat Badan |
Smoothie Betik Dan Halia
Halia membantu atasi masalah badan berangin. Manakala betik pula membantu dalam proses penghadaman. Kombinasi kedua-duanya pasti memberikan rasa segar kepada sesiapa yang ada masalah di sistem penghadaman.
Bahan - bahan :
3 sudu besar ESP
1 cawan betik ( potong dan sejukkan )
2 sudu teh halia ( potong kecil )
1/2 cawan perahan lemon
1 cawan air
1/2 cawan ais
Cara bancuh :
Masukkan kesemua bahan - bahan ke dalam pengisar , kemudian bancuh sehingga sebati
Resepi Smoothie ESP Untuk Kurangkan Berat Badan |
Smoothie Avacado
Bahan-bahan :
3 sudu besar ESP
1 cawan susu rendah lemak
1 cawan avacado
1 cawan ais
Cara bancuh :
Masukkan kesemua bahan - bahan ke dalam pengisar , kemudian bancuh sehingga sebati
Resepi Smoothie ESP Untuk Kurangkan Berat Badan |
Smoothie Mangga Dan Anggur
Mangga yang tinggi dengan vitamin c dan serat digabungkan dengan anggur yang kaya dengan polifenol sangat baik untuk kesihatan. Minuman ini sangat mengenyangkan sehingga korang boleh skip 'lunch'.
Bahan - bahan :
3 susu besar ESP
1 cawan susu rendah lemak
1/2 cawan anggur tanpa biji
1/2 cawan mangga
1 sudu kecil biji chia
1 cawan ais
Cara bancuh :
Masukkan kesemua bahan - bahan ke dalam pengisar , kemudian bancuh sehingga sebati
Smoothie Pisang Oat
Pisang memang femes di kalangan atlit sebagai snek segera yang dapat membekalkan tenaga. Ia juga tinggi dengan kalium yang baik untuk jantung dan membantu penyerapan kalsium. Nikmati smoothie ini waktu pagi membantu korang kekal cergas bagi memulakan hari baru dengan bertenaga.
Bahan - bahan :
3 sudu besar ESP
2 sudu besar oat
2 biji pisang ( saiz kecil )
1 cawan susu rendah lemak
1 cawan ais
Resepi Smoothie ESP Untuk Kurangkan Berat Badan |
Smoothie Pisang Oat
Pisang memang femes di kalangan atlit sebagai snek segera yang dapat membekalkan tenaga. Ia juga tinggi dengan kalium yang baik untuk jantung dan membantu penyerapan kalsium. Nikmati smoothie ini waktu pagi membantu korang kekal cergas bagi memulakan hari baru dengan bertenaga.
Bahan - bahan :
3 sudu besar ESP
2 sudu besar oat
2 biji pisang ( saiz kecil )
1 cawan susu rendah lemak
1 cawan ais
Cara bancuh :
Bahan - bahan :
3 sudu besar ESP
1 cawan strawberi
1 sudu besar oat
1 cawan besar susu rendah lemak
1 cawan ais
Cara bancuh :
Masukkan kesemua bahan - bahan ke dalam pengisar , kemudian bancuh sehingga sebati
Smoothie Protein Buah Kurma
Bahan - bahan :
3 sudu besar ESP
5 biji buah kurma
1 cawan susu rendah lemak
1 cawan ais
Cara bancuh :
Masukkan kesemua bahan - bahan ke dalam pengisar , kemudian bancuh sehingga sebati
Nak tahu lebih lanjut mengenai ESP, boleh contact kak shima yer. Hubungi kak shima di 0122043175 atau klik sini. InsyaAllah kak shima sedia membantu.
2 Comments
terbaek. bnyk perisa..
ReplyDeletekan..boleh kenyang minum smoothie esp nie ..
DeleteTerima kasih sudi singgah dan tinggalkan komen blog kak shima. InsyaAllah kunjung balas akan menyusul nanti :)