Sumber Vitamin C Dari Buah & Sayuran

Sumber Vitamin C Dari Buah & Sayuran

Tahukah anda, 90% Vitamin C diambil dalam diet harian datangnya daripada buahan dan sayuran. 

Sumber Vitamin C Dari Buah & Sayuran

Sumber Semulajadi Vitamin C Dari Buah & Sayuran

1. Limau Gedang

Limau gedang antara buah citrus yang mengandungi paling banyak air. Ia mengandungi 31mg Vitamin C yang terkenal sebagai pelindung terhadap demam selsema.

Sumber Vitamin C - Limau Gedang

2. Brokoli

• Setiap hidangan brokoli 100mg, kita akan dapat 90mg Vitamin C. 
• Brokoli dikatakan dapat mempercepatkan peneyembuhan luka dan mencegah pertumbuhan sel-sel kanser paru-paru.

Sumber Vitamin C - Brokoli

3. Strawberi

Bagi setiap 100g strawberi kita boleh dapat 60mg Vitamin C

Sumber Vitamin C - Strawberi

4.  Kiwi 

• buah kiwi mengandungi 2 kali ganda lebih vitamin C berbanding buah oren.
• selain mengandungi vitamin C, buah kiwi merupakan sumber magnesium, kalium, vitamin A dan vitamin E..

Sumber Vitamin C - Kiwi

5.  Nenas

Bagi buah nenas pula, setiap 100mg hidangannya kita boleh dapat 48mg Vitamin C

Sumber Vitamin C - Nenas

6. Tembikai Melon

Bagi setiap hidangan 100mg tembikai melon, kita boleh dapat 37mg Vitamin C

Sumber Vitamin C - Tembikai Melon

7. Buah Betik

Bagi 100mg betik pula, kita boleh dapat 61mg Vitamin C

Sumber Vitamin C - Betik

Seorang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 65mg - 90mg vitamin c sehari. Maksimum kita boleh ambil 2000mg vitamin c sehari mengikut keperluan badan masing-masing.

Di Shaklee, ada 2 produk vitamin c. Sustained Release Vitamin C Plus 500mg dan Chewable Vitamin C 100mg.

Berminat nak cuba Vitamin.C Shaklee, boleh hubungi kak shima di 0122043175