Sumber Vitamin C Dari Buah & Sayuran



Sumber Vitamin C Dari Buah & Sayuran

Sumber Vitamin C Dari Buah & Sayuran

Tahukah anda, 90% Vitamin C diambil dalam diet harian datangnya daripada buahan dan sayuran. 

Sumber Vitamin C Dari Buah & Sayuran

Sumber Vitamin C Dari Buah & Sayuran

Sumber Semulajadi Vitamin C Dari Buah & Sayuran

1. Limau Gedang
Limau gedang antara buah citrus yang mengandungi paling banyak air. Ia mengandungi 31mg Vitamin C yang terkenal sebagai pelindung terhadap demam selsema.

Sumber Vitamin C Dari Buah & Sayuran

Sumber Vitamin C - Limau Gedang

2. Brokoli
  • Setiap hidangan brokoli 100mg, kita akan dapat 90mg Vitamin C. 
  • Brokoli dikatakan dapat mempercepatkan peneyembuhan luka dan mencegah pertumbuhan sel-sel kanser paru-paru.


Sumber Vitamin C Dari Buah & Sayuran

Sumber Vitamin C - Brokoli
3. Strawberi
Bagi setiap 100g strawberi kita boleh dapat 60mg Vitamin C


Sumber Vitamin C Dari Buah & Sayuran

Sumber Vitamin C - Strawberi

4.  Kiwi 
  • buah kiwi mengandungi 2 kali ganda lebih vitamin C berbanding buah oren.
  • selain mengandungi vitamin C, buah kiwi merupakan sumber magnesium, kalium, vitamin A dan vitamin E..

Sumber Vitamin C Dari Buah & Sayuran

Sumber Vitamin C - Kiwi


5.  Nenas
Bagi buah nenas pula, setiap 100mg hidangannya kita boleh dapat 48mg Vitamin C

Sumber Vitamin C Dari Buah & Sayuran

Sumber Vitamin C - Nenas

6. Tembikai Melon
Bagi setiap hidangan 100mg tembikai melon, kita boleh dapat 37mg Vitamin C

Sumber Vitamin C Dari Buah & Sayuran

Sumber Vitamin C - Tembikai Melon


7. Buah Betik
Bagi 100mg betik pula, kita boleh dapat 61mg Vitamin C

Sumber Vitamin C Dari Buah & Sayuran

Sumber Vitamin C - Betik

Seorang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 65mg - 90mg vitamin c sehari. Maksimum kita boleh ambil 2000mg vitamin c sehari mengikut keperluan badan masing-masing.




Di Shaklee, ada 2 produk vitamin c. Sustained Release Vitamin C Plus 500mg dan Chewable Vitamin C 100mg.

Berminat nak cuba Vitamin.C Shaklee, boleh hubungi kak shima di 0122043175


























Post a Comment

1 Comments

  1. Waalaikumsalam
    Salam ukhwah dik
    Terima kasih sudi singgah blog akk 😊😊
    InsyaAllah kunjung balas akan menyusul yea

    ReplyDelete

Terima kasih sudi singgah dan tinggalkan komen blog kak shima. InsyaAllah kunjung balas akan menyusul nanti :)